Суп стройности

супчикЭтот супчик стройности состоит из пяти диетических продуктов: грудки индейки или куриной грудки, фасоли, тыквы, кунжута и оливкового масла. Он богат витаминами и микроэлементами, которые необходимы для укрепления иммунитета. Придерживайтесь диеты 2 недели. Каждую неделю ешьте  три дня  этот супчик стройности на обед и ужин. На завтрак можно съесть кусочек цельнозернового хлеба с творожным или твердым сыром. В рацион можно включить также яйца, овощи и фрукты. В остальные дни питайтесь как обычно, но исключите все жирное, жареное мучное и сладости. Каждый день выпевайте 2 литра воды.

Приготовление. Фасоль залейте водой и оставьте на ночь. Кунжут слегка обжарьте без использования масла. Для заправки порежьте кинзу и натрите на мелкой терке треть корня имбиря, остальной имбирь порежьте кружочками. Теперь для заправки смешайте 3 столовые ложки бульона, кинзу, тертый имбирь, 2 столовые ложки масла и сахар и взбейте блендером. Посолите и поперчите.

Порежьте тыкву и грудки кубиками. Затем мясо обжарьте с имбири, порезанными кусочками. Залейте бульоном, добавьте фасоль и поварите 40-50 минут. Добавьте тыкву и варите еще 10-15 минут. за 5 минут до готовности добавьте порезанные помидоры. В конце добавьте в суп заправку.

Ингредиенты:

  • 500 г грудки индейки;
  • 200 г фасоли;
  • 1,5 л овощного бульона;
  • 2 свежих помидора;
  • 500 г тыквы;
  • 5 столовых ложек кунжута;
  • небольшой кусочек имбиря (с 1/2пальца);
  • 3 столовые ложки оливкового масла;
  • 1/2 чайной ложки сахара;
  • пучок кинзы

Поделиться в соц. сетях

Нравится

Оставить комментарий

SmartResponder.ru
Ваш e-mail:
Ваше имя:
Quelle
Май 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
» Март
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Банк Тинькофф
TomTailor
YVES ROCHER
Cервис моментального приема платежей и партнерских программ Glopart.ru
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
MEXX
myToys
Lamoda
Dorus.ru