Обливания для здоровья

обливаниеИспокон веков обливания считались полезными. А окунуться в прорубь зимой – это и вовсе давняя народная традиция. И это так! Водные процедуры снижают риск заболевания простудными и другими заболеваниями более чем в 25 раз! При этом улучшается кровообращение и укрепляется иммунитет.

Во время резкого охлаждения все системы организмы настраиваются на выработку энергии, так как попав в стрессовую ситуацию мгновенно подключает все свои резервы, и органы начинают усиленно работать.

Обливание. Организм нужно “приучить” к обливаниям, новому образу жизни. Можно начать обливать отдельные части тел, но в течение недели надо перейти на полное обливание. начинать можно в любой день! Каждая процедура должна длиться не более 30-40 секунд (за это время организм не успеет переохладиться0). Лучше начинать обливание с температуры водопроводной воды, затем постепенно понижать ее температуру, добавляя лед.  Наибольшая польза от обливания достигается , когда вода резко выливается на все тело. В первые дни можно выливать небольшое количество воды, например полведра, а потом постепенно увеличивать объем до полного ведра. Обливаться нужно не тонкой струйкой (пользы от этого никакой), а сразу одним потоком окатить все тело. Если вы находитесь за города, то лучше обливание проводить на улице, т.к. на ступнях ног много точек через которые происходит воздействие на внутренние органы. Большинство врачей советуют при обливании не затрагивать голову. Перед обливанием нужно хорошо разогреться под горячим душем, а потом сразу же облиться холодной водой. Какие ощущения? Сначала захватывает дух, но через мгновение становится жарко, дышится свободно и легко. Запомните! После обливания нельзя принимать теплый душ!

Окунание. окунаться в холодную воду нужно быстро и на короткое время. Затем надо сразу растереть тело сухим полотенцем, закутаться в теплое одеяло и выпить чай или травяной настой с медом. Алкоголь пить нельзя!

Противопоказания. Холодолечение противопоказано детям, их нужно закалять постепенно протираниями. При повышенном глазном давлении обливаться категорически нельзя. При резкой смене температуре повышается кровяное глазное давление. Также противопоказано обливаться при тахикардии, ишемии сердца, сердечной недостаточности.

Поделиться в соц. сетях

Нравится

Оставить комментарий

SmartResponder.ru
Ваш e-mail:
Ваше имя:
Quelle
Май 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
» Март
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Банк Тинькофф
TomTailor
YVES ROCHER
Cервис моментального приема платежей и партнерских программ Glopart.ru
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
MEXX
myToys
Lamoda
Dorus.ru